Lekce je ideální pro věčné začátečníky i pro starší muže a ženy, kteří se chtějí hýbat bez rizika zranění a se zaměřením na zdravý pohyb.
Cvičení pro všechny, kteří chtějí dát tělu nový začátek. Tempo je klidnější, důraz je na správnou techniku a přirozený rozsah pohybu.
V tréninku se střídají jednoduché posilovací a lehce kondiční bloky, které pomáhají zlepšit sílu, stabilitu, koordinaci i celkovou vitalitu. Každý si upraví intenzitu podle svých možností – Body Reset zvládne opravdu každý, i ten, kdo dlouho necvičil.
Struktura lekce
Warm-up
- Lehké zahřátí a rozproudění kardiovaskulárního systému.
Hlavní část
- Posilování celého těla / kondice - použití lehčí externí zátěže, využítí kladek pro lepší navedení pohybu, expandery, TRX, vlastní váha.
Cool down & Protažení
- Dýchací cvičení, vědomé uvolnění a statický stretching.
Kdo vede tyto lekce
Bc. Pavel Matějů
K pohybu mám blízko odmala – postupně jsem si prošel střelbou, fotbalem i florbalem, než jsem zakotvil u boxu, kterému jsem se věnoval závodně od 14 do 17 let. Zranění zápěstí v jednom ze zápasů mě přivedlo k posilování – nejdřív kvůli rehabilitaci, později proto, že mě silový trénink začal naplno bavit.
Celý profil