The Human Upgrade je desetitýdenní program, který kombinuje trénink, mobilitu, dechová cvičení, regeneraci, suplementaci, biohacking, výživu, stresovou adaptaci a mindset do jednoho praktického celku v teorii a praxi. V 10 týdnech má každá lekce svoje téma, na které se zaměřujeme.
Program pro hlubší poznání těla, mysli, zdraví a posunutí výkonu ve všem co děláme:
- 10 lekcí kombinované teorie a praxe (120 min) - každá lekce s tématem
- trénink • mobilita • dech • regenerace • suplementy • strava • biohacking • mindset
- individuální přístup pro každý level - od začátečníku po profesionální sportovce i nesportovce
- kombinace cvičení, cvičení s tělem, myslí a dechem. Otevřená diskuze, moje názory a doporučení k problémům a tématům
Co tě čeká každý týden?
Každá lekce trvá 120 minut a obsahuje:
- dech & aktivace těla
- speciální warm-up a mobilita podle tématu týdne
- krátký teoretický blok (přínosné, srozumitelné)
- tréninková část přizpůsobená každé úrovni výkonu
- korekce techniky a individuální úpravy cviků pro každého
- závěrečná mobilita, dech a zklidnění
- společná diskuze – prostor pro otázky, fyzické problémy, suplementy, mindset - vše ohledně této problematiky
Není to klasická skupinová lekce.
Je to upgrade celého systému těla a mysli.
Program stojí na skutečných zkušenostech, logice těla a přístupu, který propojuje:
- fyzický výkon
- mentální odolnost
- regeneraci a stres
- stravu a suplementaci
- disciplinu, návyky a motivaci
Co si odneseš?
- lepší držení těla, mobilitu a práci s bolestí
- větší sílu, stabilitu, dynamiku a kontrolu nad vlastním tělem
- schopnost regenerovat a ne jen „trénovat víc“
- porozumění suplementům a tělu jako takovému – co dává v dnešní době smysl a co je marketing
- hlubší disciplínu, práci s hlavou, jak pracovat se stresem - vědomím a podvědomím
- dlouhodobý plán, jak pokračovat po skončení programu
Cílem není jen „dostat se do formy“, ale pochopit, jak lidské tělo doopravdy funguje, a naučit se s ním pracovat tak, aby síla, zdraví, energie a výkon zůstaly dlouhodobě – nejen po dobu 10 týdnů.
Výhody pro účastníky programu
- uzavřená online skupina pro konzultace a sdílení výsledků
- konzultace kdykoli v průběhu 10 týdnů zdarma
- závěrečný balíček jako dárek po dokončení programu
- speciální ceny na doplňky stravy Brainmarket po celou dobu
Pro koho je program vhodný?
- úplné začátečníky i pokročilé
- sportovce i rekreační cvičence
- ty, kteří chtějí výsledky bez nesmyslných diet a fitness dogmat
- každého, kdo chce být silnější, zdravější a mentálně odolnější
Není nutná žádná zkušenost. Každý dostává individuální přístup v rámci skupiny.
Cena & kapacita
Časová
| Cena (celý program) |
4 900 Kč |
| Počet lekcí (délka lekce je 120 minut) |
10 / jedna týdně |
| Minimální kapacita |
7 osob |
| Maximální kapacita |
15 osob |
| Rezervace = místo je garantované po zaplacení celé částky. |
|
Termín zahájení
Termín bude vypsán po naplnění minimální kapacity.
Přihlášení probíhá přes rezervační formulář.
Kdo vede tyto lekce