Bc. Jitka Mrázková

fitness instruktor (2018)
jumping fitness instruktor (2018) - cvičení na fitness trampolínách
vývojová kineziologie (2020)
webinář IMV - Výživa sportujících dětí
webinář IMV - Efektivní Sestavení tréninkového plánu
stáž Staca Elite Institute - Training Mastermind 1.0
specializace: Cross training, Silově kondiční tréninky (MetCon), Intervalové, tréninky, Crosstraining, osobní tréninky.
aktivní závodnice v crossfitu

Jitka Mrázková - instruktorka fitness & závodnice v CrossFitu

Sport je pro mě přirozenou součástí života už od dětství. Začínala jsem gymnastikou, později atletikou a nakonec mě naplno pohltil funkční trénink a CrossFit. Od roku 2018 působím jako trenérka a instruktorka fitness a jsem spoluzakladatel Evolution Gymu v Kamenici nad Lipou. Vedu skupinové lekce i osobní tréninky a neustále se vzdělávám, abych svým klientům mohla nabídnout víc než jen “odcvičenou” hodinu.

Zobrazit příspěvek na Instagramu

Příspěvek sdílený Tomas Chlup | Crossfit & Box (@tomski.chl)

Trenérství pro mě není práce, ale životní styl a způsob, jak lidem ukázat, že pohyb a síla patří do každodenního života.
Roky praxe a práce s lidmi a závodění v crossfitu mě posunuly na nový level. Jsem rády, když vidím, že klienty můj trénink baví a že se posouvají. Chci, aby každý, kdo se mnou trénuje, pochopil, že trénink může být zábavný, pestrý a funkční, ale také, že to občas chce čas a trpělivost, která je neméně důležitá.

Mojí specializací je samozřejmě crossfit a kondiční trénink. Najít mne také můžete na lekcích Jumpingu v EG.

Mimo gym jsem prostě máma malého “čertíka”, která má ráda pohodu. Ráda se vzdělávám (nejen ve sportu) a nerada dělám monotónní věci. Mateřství mě naučilo disciplíně, trpělivosti a dalo mi nový pohled na život.

Soutěžní starty

Tuzemské závody

Bestie Open 2019
Big summer Games 2019
Bcross Challenge Winter Classic teams - 4. místo
Big Summer Games 2021
Winter Classic 2021
Start Up Games 2022 - 3. místo kategorie Sport
Battle of Midgard 2022 - 2. místo kategorie Sport
Bohemian Throwdown 2022 - 1. místo kategorie Sport
Big Summer Games Individuals 2022 - kategorie Elite
Winter Classic Team MW 2022 - kategorie Elite
Big summer Games Individuals 2024 - kategorie Elite
Last Rep Big Summer Games 2025 - kategorie Teams Intermediate MMW

Zahraniční starty

Swiss Throwdown Individuals 2022 - kategorie Elite
Battle the Beach Team Elite WW 2023
Athens Throwdown Individuals 2024 - kategorie Elite
Battledrome Italy 2024 - 2. místo kategorie Intermediate
Sarajevo Throwdown 2025 - kategorie Elite
Swiss Throwdown 2025 - 4. místo kategorie Maters

Lekce

CrossTraining - pokročilí Lekce pro ty, kteří už zvládli základy a chtějí jít dál. Crosstraining je nesmírně pestrý sport – kombinuje silové, technické i gymnastické prvky, takže se máš kam posouvat v každém tréninku. Tato lekce ti dává prostor zdokonalovat se v technice, síle i celkovém výkonu. Detail lekce

CrossTraining - začátečníci Tahle lekce tě naučí základy bezpečně a srozumitelně. Pod vedením zkušeného trenéra se seznámíš se základními cviky, technikou práce s činkou, kettlebellem i vlastní vahou. Zaměříme se na správné pohybové vzory, koordinaci, stabilitu a techniku – to vše v tempu, které ti dovolí postupně získat jistotu a sílu. Detail lekce

Intervaly Cvičení, které je postaveno na střídání zátěže a odpočinku většinou v intervalech 40:20 / 30:15 / 20:10 apod. Intervaly jsou cvičení, které je nenáročné na technické provedení cviků s externí zátěží, a proto je vhodný i pro úplné začátečníky. Intenzita cvičení vždy záleží na tvých momentálních možnostech. Zkušení trenéři ti vždy poradí a pomohou s variantou cviku, která je vhodná právě pro tebe. Detail lekce

MetCon MetCon (metabolic conditioning) je trénink, který rozvíjí tvoji sílu, výbušnost i vytrvalost. Zjednodušeně řečeno – učí tělo pracovat efektivněji s energií při jakékoli zátěži. Díky tomu je tělo schopné udržet výkon po delší dobu, efektivněji hospodařit s energií a lépe zvládat vyšší tréninkovou zátěž. Detail lekce

Mama Fit Cvičení pro maminky s malými dětmi je skvělou volbou pro ženy, které chtějí zůstat aktivní i na mateřské dovolené, ale nemají vždy hlídání nebo dostatek času pro sebe. Lekce je určená pro maminky, které chtějí cvičit bezpečně, efektivně a s respektem k ženskému tělu po porodu – zaměřujeme se na posílení středu těla, pánevního dna a postupné zpevnění celého těla. Detail lekce

Ranní Boost Přijď si dát ranní probuzení a začni nový den tou nejlepší aktivitou – pohybem. Čekají tě jednoduché cviky a lehké cardio, které tě příjemně zahřejí, rozhýbou tělo a nabijí tě energií a endorfiny na celý den. Detail lekce