Bc. Pavel Matějů

Osobní tréninky
Calisthenika
Body Reset

info@hangaargym.cz +420 602 826 384

• instruktor fitness (2021)
• specializace: kalistenika, silově kondiční trénink, street workout, core training
• osobní tréninky pro muže i ženy / Personal trainings (full lecture in english possible

Pavel Matějů - instruktor fitness

K pohybu mám blízko odmala – postupně jsem si prošel střelbou, fotbalem i florbalem, než jsem zakotvil u boxu, kterému jsem se věnoval závodně od 14 do 17 let. Zranění zápěstí v jednom ze zápasů mě přivedlo k posilování – nejdřív kvůli rehabilitaci, později proto, že mě silový trénink začal naplno bavit.
Od 17 let jsem se začal naplno věnovat kalistenice, která se postupně stala mou hlavní doménou.

Nyní jsem trenér zaměřený na kalisteniku, kterou propojuji se silovým a kondičním tréninkem.

V tréninku se propojují statické prvky ze street workoutu, práce na silném středu těla a rozvoj vytrvalosti. Díky hybridnímu přístupu dokážu vést jak technicky zaměřené lekce s vlastní vahou, tak silově-kondiční přípravu pro sportovce. Důraz kladu na kvalitu pohybu, funkční sílu a dlouhodobý progres.

Lekce

Calisthenika Lekce zaměřená na trénink s vlastní vahou, který rozvíjí komplexní sílu, koordinaci, stabilitu i mobilitu. Kombinuje základní i pokročilé prvky kalisteniky – od kliků, shybů a dipů až po stojky, přítahy na kruzích a statické pozice. Detail lekce

Body reset Lekce je ideální pro věčné začátečníky i pro starší muže a ženy, kteří se chtějí hýbat bez rizika zranění a se zaměřením na zdravý pohyb. V tréninku se střídají jednoduché posilovací a lehce kondiční bloky, které pomáhají zlepšit sílu, stabilitu, koordinaci i celkovou vitalitu. Detail lekce