Veronika Tržilová
Osobní tréninkyCrossTrainingMetConIntervalyRanní boost
- instruktor fitness (2015)
- specializace: osobní tréninky, silově kondiční tréninky, intervalové tréninky, základy cross trainingu, silově kondiční příprava dětí
- stáž ve STACA Elite Institute - Training Mastermind 1.0, Lifestyle Mastermind 1.0
- stáž u Radek Ross Rosa Strength and Conditioning
- stáž v Institutu moderní výživy (IMV) - Mezinárodní konference moderní výživy
Veronika Tržilová - instruktor fitness & kondiční trenér
Jsem certifikovaná trenérka a už více než deset let pomáhám lidem cítit se silnější – fyzicky i mentálně. Trénuji děti, ženy i muže, od prvních kroků v posilovně až po sportovce, kteří míří na závody. Zaměřuji se na individuální i týmovou přípravu – od dětí a začátečníků až po výkonnostní sportovce.
Vedu osobní tréninky, pracuji s mládeží (junioři a dorost) a zajišťuji kondiční přípravu hokejového týmu HC Střelci Jindřichův Hradec.
Mám osvědčení trenéra fitness akreditované MŠMT a absolvovala jsem stáže v STACA Elite Institute. Své znalosti dále rozvíjím pod vedením odborníků, jako jsou Radek Rosa či tým Institutu moderní výživy.
CrossFitu se aktivně věnuji už více než tři roky a v trenérské práci kladu důraz na individuální přístup, techniku a dlouhodobou udržitelnost výkonu.
Ve svém volném čase se věnuji hlavně své fence Candy a taky dobrému jídlu.
Lekce
CrossTraining - pokročilí
Lekce pro ty, kteří už zvládli základy a chtějí jít dál. Crosstraining je nesmírně pestrý sport – kombinuje silové, technické i gymnastické prvky, takže se máš kam posouvat v každém tréninku. Tato lekce ti dává prostor zdokonalovat se v technice, síle i celkovém výkonu.
Detail lekce
CrossTraining - začátečníci
Tahle lekce tě naučí základy bezpečně a srozumitelně. Pod vedením zkušeného trenéra se seznámíš se základními cviky, technikou práce s činkou, kettlebellem i vlastní vahou. Zaměříme se na správné pohybové vzory, koordinaci, stabilitu a techniku – to vše v tempu, které ti dovolí postupně získat jistotu a sílu.
Detail lekce
Intervaly
Cvičení, které je postaveno na střídání zátěže a odpočinku většinou v intervalech 40:20 / 30:15 / 20:10 apod. Intervaly jsou cvičení, které je nenáročné na technické provedení cviků s externí zátěží, a proto je vhodný i pro úplné začátečníky. Intenzita cvičení vždy záleží na tvých momentálních možnostech. Zkušení trenéři ti vždy poradí a pomohou s variantou cviku, která je vhodná právě pro tebe.
Detail lekce
MetCon
MetCon (metabolic conditioning) je trénink, který rozvíjí tvoji sílu, výbušnost i vytrvalost. Zjednodušeně řečeno – učí tělo pracovat efektivněji s energií při jakékoli zátěži. Díky tomu je tělo schopné udržet výkon po delší dobu, efektivněji hospodařit s energií a lépe zvládat vyšší tréninkovou zátěž.
Detail lekce
Ranní Boost
Přijď si dát ranní probuzení a začni nový den tou nejlepší aktivitou – pohybem. Čekají tě jednoduché cviky a lehké cardio, které tě příjemně zahřejí, rozhýbou tělo a nabijí tě energií a endorfiny na celý den.
Detail lekce